Bağırsak sağlığını desteklemek için her gün tüketilmesi gereken 5 yiyecek
Yeşil muzlardan fermente gıdalara kadar her gün tüketmemiz gereken besinlerin listesi
Yeşil muzlardan fermente gıdalara kadar, bağırsak sağlığı için günlük olarak tüketmemiz gereken besinlerin bir listesini burada bulabilirsiniz.
28 Aralık 2023 18:20 IST'de yayınlandı 6 fotoğraf
Bağırsak sağlığını korumak son derece önemlidir. Günlük beslenmenizde sağlıklı değişiklikler yaparak bu mümkündür. Beslenme uzmanı Marina Wright, “İşte bağırsaklarımızı iyileştirmede, sindirime yardımcı olmada ve bağırsak mikrobiyomumuzu destekleyecek sağlıklı bir ekosistem yaratmada özellikle faydalı olabilecek bazı gıdalar” diye yazdı. Bir göz at. (Sıçratmayı kaldır)
Elma yahnisi, sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen ve bağırsaklardaki iltihabı azaltan pektin içerir. (Sıçratmayı kaldır)
Kemik suyu, glutamik asit adı verilen bir amino asit bakımından zengindir. Bu, sızdıran bağırsağa yardım etmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsak duvarının işleyişinin korunmasına da yardımcı olur. (Sıçratmayı kaldır)
{{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}}
{{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}}
Zencefil, yiyeceklerin sindirim sistemindeki hareketini uyarır, böylece kabızlığı ve şişkinliği azaltır. (Sıçratmayı kaldır)
Fermente gıdalar bağırsak mikroplarını güçlendirmeye, sindirimi ve bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olur. (Sıçratmayı kaldır)
{{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}}
{{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}}
